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目覚めた筈?? サブ3は飽くまで通過点


by top-mamoru
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パソコン不調。。。

この数日 自宅パソコン 
キーボードの不調で更新できまへん(; :)
とほほ。。。
# by top-mamoru | 2008-02-03 20:45 | 激アツ!番外編

とにかく300km!

30日
年頭(1月)最終の休日。。。
今日しかない!!ってことで 47kmを目指して!
とりあえず 京都へ!

8:53 軽めの着替えを¥32000(ホントは只!)のリュックに入れて
京都へ出発!

前回はアキレス腱痛のため 21kmで断念したが…
今日は意志に噛り付いてでも… と… 悲壮な決意!

これまた前回同様に 樟葉-八幡-御幸橋-南インター のコースを辿る
10:43 インター手前で着替え(Tシャツ)と休憩 21km

アキレス腱の方は なんとかなりそう!
10:49 再スタート! R1を北上! 途中吉野家をパス!

十条で右折 ボチボチ給食を!
十条といえば!ラーメン藤本やな~!!

11:25 地下鉄の十条南 これで4回目? 1杯600円のラーメン!
ここの店は ドライバーのメッカ! カウンターだけの20数席!

本当は特製!っといきたいところ… 並1丁!
う~ん 旨い! 流石!!!


皆さまお待たせ!(待ってないか)
遅まきながら。。。

ラーメンの後 24号線を南下
12:00 近鉄伏見でお腹が痛くなり 駅のトイレへ  28km地点

すっきり後 今度は中書島を目指す
午前中は日差しもあり 良い気候でしたが 曇ると寒い!

伏見の酒蔵を数軒パスして 中書島
ここから 淀へ! 競馬場でも通かな~~

やっぱ河川敷は 寒~~い
距離も 32~3kmを超え 段々と脳みそがハイ!になってきた!

ブツブツと独り言実況のラン…

「さあ 33kmはもう過ぎたでしょうか… 1号線が見えてまいりました」
「先ほどまで気にならなかったんですが 曇って気温も下がったのか かなり寒いです…」
「この寒空の中 人気のない河川敷にカップル… 寒くないんでしょうかね~」
「何やらカメラを持っています(50mぐらい向こうにいる) 怪しげです…」
「関係ないので忘れておきましょう」
「おっ! あれに見えるは京都競馬場ではないでしょうか!」
「まだ そうですね~ 3km弱はありますか?! 久々にランでここまで来ました!」
「久々のロングで脚にかなり来ています Mr マリック ではありません???」
「どうやら頭も混乱しているようです…」

っとこんな感じ~

本当に疲れたのと所用の為 淀駅で終了 36km
アキレス腱痛もまだ残っており無理せず…
?!アカン!!! これでは 今月289kmやん!

結局 帰宅して用を済ませて
15:30~300km到達ランへ!
河川敷で11km

よし! なんとか300km!
# by top-mamoru | 2008-01-30 21:17 | 激アツ!練習レポート

スタート30 分前

スタート30 分前_e0106578_10434814.jpg

大阪国際女子マラソン(おっさんの部)に参加
アキレス腱はこの3日間で日毎に良くはなってるものの
26日も10km程度で痛みが出ていた。。。

レース当日 なんとか走れそうだが問題は21km持つのか?!
8:30 現地に到着
おっ!私の里の名物「但馬牛の焼肉1000円」「かに寿司600円」!

食べたかったけどレース前なので我慢!!
監督と連絡をとり Nさんとも 合流

着替えを済ませ ウィンドブレーカーの上下で走るというと
「なんやそれ~」 「やるきあんのか~?」 と手厳しい意見。。。
やる気はありますとも!

スタートは11:10 日が差している… 暑いかな~?
荷物をトラックに預け そうこうしてると ケンケンカップル登場!(結婚したそうな!)
おめでとう!!!

それから かねやんさん!(今日はお一人で?)
かねやんさんは私の足を気遣って「どうですか~?」っと (ありがとうございます!)
第2競技場からメイン会場に移動

参加4500人!だそうな! ハーフなのに…
11:10 スタート!! ロス25秒 まずまず しかし競技場を出るまでゆ~くり
周回コースも2kmぐらいまで混雑!

やっと混雑の周回路から長居公園通りへ
5km通過 22'15(ロス25秒込み)
普段は車で渋滞のロードを走る!今里筋へ 結構向かい風厳しい~!

10km通過 42’45(ラップ20'30)頑張ってるやんか~!
アキレス腱はまだなんとか! 大池橋を左折 しかし段々きつくなってきた!
練習不足もあるかな?!

勝山から玉造筋へ 向かい風はそれほどではないがやはり脚が動かなくなってきた…
15kmの標示が遠~い ペースも落ちる
15km通過 1'03"58(ラップ21'13)さあ持つか?!

森之宮を左折 ここから登り!正直厳しい!!足裏にハッキリとマメが数箇所感じる!
大阪城内に入り さらにペースダウン 下りで思うように走れない
18km過ぎ 残り3kmで 1'17"40!! もう無理~(90分切り)

20km辺り 何時ものところで和尚発見!合図をして懸命にゴールへ
結局 1'31'28でゴ~ル

ホラポスメンバーのゴールを見届ける為20km地点へ
流石にランナーが多くて中々見つからない!
100分過ぎ かねやんさんはもうゴールしてるよな~ 監督もそろそろ…

っとその時! なんと! Nさんが目の前を通過!! 20kmで 1'42"…
これは!!いけるやん!!(Nさんは110切りを目標にしている)
しかし噴水後の折り返し残り 200mに中々こない!

え~っ!もうくるやろ~!
そんな中 1'48… で残り200mを必死の形相で通過!!!
いける!あと200mないで~~!! 2分ある~!!

すると 監督が並走(沿道)しながら応援してる!
見事!!Nさんはこの数年の念願だった 110分切り達成!!
体脂肪25%以上で… すっすごい~~~!!

めでたしめでたしの大会でした!
睦月 253km
# by top-mamoru | 2008-01-27 10:43 | 激アツ!練習レポート

走れるか?!

走れるか?!_e0106578_8565412.jpg

走れるか?!_e0106578_8565422.jpg

会場につきました!
アキレス腱は80%かな?
# by top-mamoru | 2008-01-27 08:56 | 未分類

高価な?


高価な?_e0106578_10394827.jpg

定価¥32000の例の物です

かなりコンパクトで少ししか入りません
でも軽くて丈夫なようです

25日
今日も仕事前ランで 軽く10kmだけ
アキレス腱の状態を見ながら。。。

昨日はアキレス腱を伸ばして”走っている”
というよりは 足首をつかわないで ドタドタ?といったところ
回復度 60%?ぐらいでした(この数日平行線)

今日は感覚的には 普通に走れました
回復度 70~75% ぐらいでしょうか
明後日がハーフの大会 タイムは望めないかも知れませんが
なんとか走れそぷです

睦月 220km
神頼み!いやアドレナリン??
# by top-mamoru | 2008-01-25 10:39 | 激アツ!練習レポート