目覚めた筈?? サブ3は飽くまで通過点


by top-mamoru
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仕切りなおしも×

21日
今日もペース走。
9:30から股関節その他を入念に解す

10時過ぎ~先日の河川公園
今日の風は普通。
1周はアップ、km4'30

2周目も変らず。
どうも腹回りが重い。

言い訳に過ぎないが19日は職場の同窓会で総勢100名
10年以上ぶりの面々もありで
朝4時まで呑んでしまった。。
しかもメインはビール…

なんと情けない。
意志が弱い。

そんな訳で今日もペース走中止で17kmで終了。

如月 151km
後がない…
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by top-mamoru | 2011-02-21 15:06 | 激アツ!練習レポート

撃沈、ペース走

昨夜まで3連荘で帰宅時間24時30分。とほほ
しかもラストの昨夜は雨。くそっ

気を取り直し、今日はペース走!!
っと気合満点で11時に河川敷。
しかし強風!なんでやねん

4~5mくらい??
それでも河川公園をスタート!
周回するもコースの6割向かい風?ってかんじ。

3周、km4'25で河川敷牧野へ
左前方からのアゲンスト。
それでも5km22'30で

牧野で折り返し
ペースを気持ちアップ?!
斜めからのフォローも中々ペースは上がらない…

往路とそんない変らない?
4'25、4'25と刻む。おかしい。。
更にペースアップ。
しかし4'10止まり。
もやもやしながら5km21'30で通過。

ちょっと気持ちも萎えてきた…
フォローの6km目、やはり4'10。
や~~んぴ。。。
ペースダウン。15,3km。

ペース走は次回に持ち越し。
21kmで終了。

如月 134km
悶々。
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by top-mamoru | 2011-02-18 18:01 | 激アツ!練習レポート

71歳には負けてられん

2月 篠山まであと1ヶ月
1月の練習、後半に風邪を引いてしまい
400kmペースの筈が尻すぼみで結局385kmまで。

別に距離がどうとかではないが、区切りとして400km達成したかった。

昨夜、今田の深夜番組で雪山を裸で走る老人?
ってのをやっていた。
観てみると、上半身裸!
コンディションが良ければ下も半ズボンらしい。

頂上1200mほどまで5km~6kmの道程を1時間で登頂!
世の中にはとんでもない仙人が居るものだ。

流石に裸で走ることはないが、風邪云々とは言ってられない。

2月に入ったし、ギアチェンジと。
そろそろ疲労度を考慮しながら
走りたい状態にもっていくようにと。

如月 17km
今晩も帰宅ラン。
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by top-mamoru | 2011-02-03 11:33 | 激アツ!練習レポート