目覚めた筈?? サブ3は飽くまで通過点


by top-mamoru
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ミルラン

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24日 2日間の泊まり明け
二時間ほど寝たあと、住道のフィットネスクラブで久しぶりのミルラン

午後二時過ぎクラブに到着
お試し入会金を払って早速ジムへ
先ずは心肺機能測定
10分間ペダルを漕いで…
おっ!7段階の最高じゃん
気分良くミルに移動、しかしここでハプニング
「スミマセ~ン、この器具は予約制です~」…?
あちゃ~、やっぱ一見さんはあかんね

気を取り直し、10分後に改めてスタート
60分間で十四キロ以上走って終了。
終わり際、隣のお父さんが距離を見て一言
「プロやなぁ。」 なんのなんの。

本日14キロ
今月281キロ
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by top-mamoru | 2009-01-24 17:21 | 激アツ!練習レポート

走っているのに…

最近体重増え気味。
40日後には大会が控えてるのに…

19日
今日は気分を換えて枚方市内ラン
9:00自宅スタート

まずは路地を抜けて、ひらパー横から光善寺
香里園~少し迷いながら香里丘のバス通りを登る
東香里~茄子作、広めの道
梅が枝~交野駅~幾野~村野浄水場~四辻~厚生年金病院
10:37帰宅 20km弱の枚方観光ランでした。

13時~本日の第2部、河川グランド外周で1km×5本
3'50、3'50、3'50、3'50、3'50。
4本目が若干苦しかったが殆ど誤差なく。
お腹の重さも少しは解消したかな??

本日 26km
睦月 237km
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by top-mamoru | 2009-01-19 14:58 | 激アツ!練習レポート

年初ロングの筈が…

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実家近くの河川敷。銀世界

4日~7日まで田舎で過ごした。
当然初日はロング走!
10:10に到着後、早速着替え
10:40にはスタート!目標は勿論40km

河川敷を気持ちよく走る。
しかし走路にも雪が残っていてコースを選びながら北上
ところが… 6km過ぎ、雨がパラついてきた。
見上げると前方は分厚い雲、振り返ると切れ間がのぞいている。
仕方ないのでここで無念の折り返し。

しかし単純に自宅近くに戻ると気力が失せるので途中から左手に針路変更。
15kmあたり、ウィンドブレーカーも乾いてきたかとおもいきや
またまた雨が!!
しかし今度は上空全面グレー。気分も同じ。

国道沿いを帰る方角で走る。20km
雨が止んできた!
しかし、気分的には今ひとつ…
25km、自宅近くで給水。
その後、7kmちょっとをジョグで敢え無く終了。

しかし、5日、6日と雨に祟られ、結局思うように走れませんでした。トホホ…

8日時点 睦月 90km
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by top-mamoru | 2009-01-08 17:09 | 激アツ!練習レポート

1年の計ということで

1月2日 9:10 娘(自転車)と走行中!
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みなさん
あけまして おめでとうございます。
今年も宜しく!

去年の年末は結局あまり走れなかった…

それでも12月 287km 
2008年 3605km
今年は3月の篠山で頑張ります!!

早速 元旦 当然仕事 通勤往復ランで今年一年の気合入れ
しかしながら 仕事の最後に監督から電話…
4月の第一回ホラポス超ロングランの話まではよかったが…
そのあと ホラポス幹部の約2名が有馬記念でガッポリ儲けたという
いや~~~~な 聞きたくない話を聞かされ いや~~~な気分で帰宅ラン
「お二人さん おめでとう!」

どうでもいい話はさて置き

本日2日も 箱根のスタートを見守った後
ジョグに出かけようとすると 「私も」っと娘が言うので
自転車で一緒に走ることに 少し寒かったが1時間ほど走って終了

4日は今年初のロングを予定

睦月 25km
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by top-mamoru | 2009-01-02 10:26 | 激アツ!練習レポート