目覚めた筈?? サブ3は飽くまで通過点


by top-mamoru
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今更ですが、大会レポートを載せておきます
私の記録は 3時間13分でした 

19日 午前1:50
和尚の愛車で 長野へ向けて出発
今回メンバー じじい Nさん 和尚 私 の4人

大会受付が前日の為 2泊3日の小旅行となりました
7:00 長野市内入り まだ時間があるため 喫茶店でもと探すが
中々見当たらない 30分以上走り回り 漸くロイヤルホストを発見

8:00 やっと朝食 
その場で1時間以上休憩して 受付会場へ(10:00開始)
会場は長蛇の列 なんやこれは?? 先着でなんかもらえるの??

受付が始ると あっという間に列は消えていました
我々も 受付 ロルーペがいるじゃん!! サイン会で並ぶ Nさん ミーハーやな~

受付を済ませて 志賀高原のホテルへ(いつもスキーで世話になる宿)
13時過ぎからホラポスの前夜祭??
もちろん私はノンビール!?(ノンアルコールでないところが情けない)
結局私も 焼酎をそこそこ飲んでしまった… 

大会当日 5:00 起床
6:00前に出発 7:00に駐車場に着き シャトルバスで会場へ

準備を済ませて スタート地点へ
外国人招待選手も数名 う~ん 福知山よりも人気がある訳だ

スタート地点 ゼッケン順に厳正に管理されている 素晴らしいことですな~
8:20 15分前 隊列が前へ

天気も曇り気味でいい感じ 会場アナウンスもかなり本格的で
さながら 小東京マラソン?

8:35 スタート!!
55秒のロス 結構かかったな~ しかもゲート後も少しトロトロ…
最初の1km 5'37(ネット4'42) かなりゆっくり

タイムを気にしてしまい この辺りからペースアップ
2km 9'34! ちょっと上げすぎ! 長野の街中をひた走る

5km通過 21'35(ネット20'40)
ということは… 2km~4kmは丁度km4分?! え~いいってまえ!!

10km通過 42'00(ラップ20'25)
かなり早くなってしまった! ん?前方に集団が…
おっと~ 3時間のペースランナーを30人ほどのランナーが囲うように走行

私もこの中に 暫くは気分良く走る
エムウェーブ付近では沿道の人も多く 「おっ!集団だ~!」なんて声も多く聞こえる
やはり悪い気はしない

15km通過 1'02"42(ラップ20'42)
何処まで付いて行けるか?
20km通過 1'23"37(ラップ20'55)
う~ん ペースランナーは意識して落としてるのか? ビミョウにペースがゆっくり?

この辺りで悪い癖? ペースランナーの前に出る!
中間通過 1'28"13(ネット1'27"18)
福知山の時よりも 気持ち早め 
25km手前でペースランナーに追いつかれる 限界がヒタヒタと来ていた

25km通過 1'44"54(ラップ21'17)
そして はっきりと脚に疲労感が… やっぱ福知山のときと同じ??
ペースランナーにも置いていかれ テンションも下がる 抜かれ基調に…

30km通過 2'09"04(ラップ24'10)
遂に福知山のペースをオーバーしてしまった
辺りには春らしい野花が咲き乱れて気分も和むはず… 

35km通過 2'34"28(ラップ25'24)
この時点でkm5分を越える もうええわ~ はよゴールしようや~
しかしまだ7km余り 道は長く遠い

最後はkm5'30まで落ちて
3時間13分28秒でゴール!!
長かった… 最後は暑かった… そして実力、準備不足…

ホラポスメンバーはといいますと
じじい ネット3時間45分(持ち時計)ふ~ん真面目に走ったんね!
和尚 なっなんと!! ネットでサブ4達成!!!さっすが~~~!
Nさん ハーフ過ぎまで快調も脚が攣って4時間30分 お疲れさんです!!

ってなわけで 皆ゴールして 志賀高原の宿で疲れを癒すのでした。。。
チャンチャン!
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by top-mamoru | 2008-04-26 13:52 | 激アツ!大会レポート!

いよいよ!

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今日は受け付け
写真はロルーペ
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by top-mamoru | 2008-04-19 18:27 | 未分類

減量!スタミナ増強!

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15日 減量を兼ねてポンポン山を目指しました
5:50 自宅を出発 今日は何が何でも42km以上走る予定!

4月も半ばに入りましたが流石に朝は少し寒いぐらい
まずは枚方大橋を渡り 以前走った歴史コースを辿って阪急上牧~水無瀬
多分 駅に地図があるだろうと超楽観で上牧まで

7:05 上牧到着 
近辺を載せたデカイ地図を発見! やはり水無瀬から山手に入るようです
7:20 水無瀬到着
地図はあるものの あまり詳しくは載ってません
仕方ない なんとかなるやろう。。。

高速を潜り 桜井台の小さな公園でシャツを着替え
いよいよ山へ 小さな小道を入る 少し嫌な予感…
凄い勾配 辺りは竹林 筍を掘っている地元農夫に道を尋ねるが
どうもこの先は無いらしい

引き返して少し北の舗装路を入る 今度はいけるかな~?
しかしココも竹林 しかし気にせず上がる… 人一人が通れる山道に…
暫く上がると… 道は途絶えました ふ~っ

気を取り直し 今度は若山神社へ 上まで上がると… 奥に標識?!
お~~ぉ! 大阪環状自然歩道ではありませんか~!
8:20 曲折を経てポンポン山を目指す!ココから約8km

10:10 釈迦岳山頂!なんてことなかった。。。
その後 東海自然歩道と合流 ハイカーもちらほら
10:30 ポンポン山到着!お~っ!景色が素晴らしい!
高槻茨木方面、八幡方面、京都市内、亀岡方面、360度のパノラマ!!

10分休憩して早々に山を降りる
今日の目的は減量とスタミナアップ!(山を登ることでスクワット??回分の効果)
ここまで清水以外は無給水!目標達成まではこんなこともしないといけないんか~?
なんて思いつつ 山を降りる

本山寺~神峰山寺と下って 漸く給水
芥川沿いから自宅へ戻りました 13:30
帰宅後 計量63kg!よっしゃ~!

本日 44km(多分もう少しは…)
卯月 138km
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by top-mamoru | 2008-04-16 13:26 | 激アツ!練習レポート

不覚…

4日 風邪を引いてしまいました
2日に走ったあと 寒いとは感じてたんですが…
気合が足りません。。。
大したことはないんですが、クシャミは出るし 朝起きた時に腰が痛い!
そろそろ馬体重の調整に入らんといかんのに。。。

まあ 前回の福知山1ヶ月前の捻挫のときもそうなんですが
直前でなくて良かったと前向きには捉えています。

そんな訳で、昨日6日も走れず
今日は大分マシになったんで 10kmの仕事前ラン
上下ウィンドブレーカーで走りました。
8:56 雲行きが怪しく、風が強い
それでも 7km~9kmまでの2kmをkm4'10のイメージで
10kmを47分で終了
今日のコンディションからすれば上々ということに。

明日は軽く弾ける予定(^^)

卯月 38km
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by top-mamoru | 2008-04-07 11:08 | 激アツ!練習レポート