目覚めた筈?? サブ3は飽くまで通過点


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カテゴリ:激アツ!練習レポート( 261 )

練習再開!

感動の福知山の後
 
練習再開です!

いつものホームコース(往復10kmの河川敷)にて
 
今日(27日)は昼から仕事 朝、4歳の倅を保育園に送り
午前中に軽く8kmちょっと(まだ脚の裏の筋が若干張っている)
スタートは5'00から以降 4'35 ~ ラスト4'00 まで
徐々にペースを上げました。

トータルで37分弱(8kmと少し) 平均ペース 4'35
 
家に帰ると監督から写真のアップ方法が
メールで送られてました

練習と同様にボチボチいきますわ! 
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by top-mamoru | 2006-11-28 00:47 | 激アツ!練習レポート