目覚めた筈?? サブ3は飽くまで通過点


by top-mamoru
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カテゴリ:激アツ!大会レポート!( 17 )

挑戦はつづく!

23日
決戦は日曜日♪… っじゃなく金曜日

4:00 起床 朝食を済ませ家族もまだ就寝中
5:05の始発電車に乗って 我がホラポスの集合地大阪駅を目指す

いよいよ今日は この一年間の集大成?はいいすぎかもしれないが
決戦の日である

天候も上々 気温も不足なし
自分を試すには全てに於いて文句なしのコンディション 

6:00 去年同様に和尚号で 監督、じじい、Nさん、亀オヤジさん(応援)、和尚、私
の6名で福知山へ出発!!

途中 和尚号のタイヤ バースト(高速で)という大きなアクシデントを乗り越え
なんとか 9:00 に現地に到着(なんとなくいいことがありそうな??)

早速 満員の体育館で着替えを済ませ スタートの1時間前までに
ゆっくりとエネルギー補給(車中で おにぎり×2 大福一個)も完了

すると… 体育館の真下に ocさんの一行を確認(約40分前)
下に降りて 健闘を誓い合う ocさんは膝にサポーター(痛々しい)

準備運動(ストレッチ)を済ませて 20分前にスタート地点へ
今年は 亀オヤジさんが不参加(応援)のため ゼッケン16248の私一人で強引に前へ

10:30 かなり前からのスタート!!! 始まりだ!
スタートロス 35秒 完璧(これ以上前だとペースが速すぎるとの読みから)!!

最初の1kmの下り ここはとにかく駆け足程度のゆっくり目で入る
1km通過  5'15 ネット4'40 絶好のスタートだ!

とにかく 無理はしない 焦らない 感覚重視を忘れずに!
2km通過  9'10 ラップ3'55 速すぎ!でも楽な感じは保っている

橋を渡り 福知山市内の通りに入る 涼しくて走りやすい
市内の折り返しを過ぎて 5km通過! 21'23 ネット20'48!!
やはり速すぎ! 余裕はあるのか?! 分からない…

予定よりも1分早いので ペースを気持ち下げるか?このままか?
少し悩んでいると…

間もなくして 盲人ランナー(伴走付き)の同じペース走者を見つけた
暫く 真後ろに付く なんと!km4'10前後でペースを刻んでいる(いい感じだ)

2本目の橋を渡り 7,5km地点で亀オヤジさんの声援!!ありがとうございます!!
10km通過 42'11 ラップ20'48 5kmからは想定どおり

問題の感覚はどうなのか?! 去年は80%の感覚で30kmまで通せた
今は? 90%? 余裕は? あるような… 微妙だがスムーズに走れてはいるぞ!

15km通過 1'03'07 ラップ20'56 前の盲人ランナーのペース配分は凄い
付いて正解だ! 風は若干の向かい風 しかし折り返しの追い風を楽しみに気分良く走る

20km通過 1'24'00 ラップ20'53 中間点は直そこ まだ無理はしていない
中間点 1'28'35 予定を90秒近く上回る 感覚重視は守っているつもりだ!

この辺りで 追走していたランナーがkm4'25に下がった
思い切って前に出て 今までのペース感覚で走る

折り返して 25km通過 1'44'46 ラップ20'46 ここで異変が!
給水で左に加重した瞬間 左脹脛に電気がはしる! えーーーっ!まさかーっ!

26km 27km と進むにつれ じわじわと足に疲労らしきものが!
そうこうしてると… ocさんに声を掛けられる!「まもるさ~ん!!」 お~~~~っ!
ocさんは元気そうだ!彼にエネルギーをもらい足の疲れを振り払う

暫くして今度は 監督! まもる~!アドレナリンや!エスコートエスコート!!
監督も元気そう! (折り返しで必ずこの言葉を掛けたかったらしい^^;)

続いて 和尚! 彼はやっぱりマイペースって感じ
それから Nさん! 一際大きな声で声援をもらう!Nさんもいつも以上に走れてそう!

じじいが中々こないな~ 30km近く 漸くじじいが! 少ししんどそう(熱のせいか?)
脚の方は段々と両脚に疲れが来て 無理すると攣りそうに…

ペースも気持ち下がり気味 (正直この辺りで サブ3をほぼ断念)
マラソンは甘くない 無理をしても痛い目に遭うだけ)

30km通過 2'06'54 ラップ22'07 ここでまだ残り12km
とにかく サブ3とかではなくこの状態での最高の結果に繋げることに専念!

35km通過2'30'20 ラップ23'27 ハッキリとペースダウン! 最初に付いてた
盲人ランナーにも抜かれてしまう 脚もかなり辛くなる 最後まで持つのか??

この辺りからはとにかく気持ちだけ! 攣らないように(半分以上きている)
40km通過2'56'08 ラップ25'48 懸命に前へ前へ(歩かないように!)

亀オヤジさん! 「まもる~!一人でも多く抜け~!」 仲間からの檄は最高だ!
やっとここまで帰れた 後は最後の上りだけだぞ!!

もう殆ど引き摺るようになってしまった両脚に喝を入れ ふらふらになりながら
最後の坂を上がる!(km6分近く)

歩道橋が見える!42km地点!あと195mだ!直そこだ!
最後の力をギュ~~~ッ!っとしぼり ダッシュだ!(周りが少しだけどよめく)

ゴ~~~~~~~~~~~~~ル!!!
30mほど過ぎて 膝に両手をつき そのまま3分近く動けなくなった…
こんなことは初めて 相当疲れてたんだな~

タイム 3時間08分29秒 それでも大きな満足感と安堵感が全身に!
やっとの思いで歩き出し 完走証をもらって体育館で着替え ゴール手前で応援に回る

しばらくして かねやんさん! 「ラストー!かねやんさーん!」
そして 3時間50分経過… んっ!おーーーーーーっ!!懸命に坂を上がるocさん!

手元を見ると 54分! 膝の故障を抱えながら大目標達成!!!
私も嬉しくなり 思わず沿道で並走! 感動のゴーーーーーーーーーール!!!

ocさんに声を掛け握手!本当におめでとう!!私も目頭が熱くなりました!
また42km地点に戻り 仲間の生還を待つ

4時間少し 監督!「監督ラストラスト!」…なんと歩き出した!「あきませんで~!」
そろそろ和尚か?!まだ来ない…

おーーーっ!!Nさんじゃないですか!! ファイトファイト!
Nさん自己記録を大幅に更新!! これで北海道マラソンも見えてきましたやん!!

14~5分 和尚! ちょっとしんどそう でも自分のペースで完走!流石!
最後はじじい… 中々来ない… どないしたんやろう…

もう少し下って500mほど前まで行くと 亀オヤジさんが上がってきた
「じじいは?来ました?」  「いや~ 見てないぞ~」 収容されたか??

仕方がないので2人で体育館に戻る 暫くすると じじいが帰ってきた
「ゴメ~ン 只今~」 じじいもなんとか熱がある中完走したようだ

皆が集まり もう一度ocさんに祝福の言葉を掛けて
ホラポス一行は宿へ!(亀オヤジさんは帰宅 応援有難うございました)

その後は 大久保さんも合流して宿で恒例の大宴会になりました!

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殆ど撤収された後のゴール付近(交差点左50mがゴール)

ラン仲間の皆様 御声援有難うございました
今回”サブ3”の最大目標はお預けとなりましたが 
皆様のお陰でベスト更新を果たせました 
これからのサブ3へ自分なりの手応えも掴み
課題もかなりハッキリしてきましたので
近い将来 必ず!達成します!今後も宜しく!
(反省点は後日記載します)

霜月  232km
挑戦はどこまでも続く!
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by top-mamoru | 2007-11-24 23:10 | 激アツ!大会レポート!

麒麟獅子ハーフ!

27日
浜坂のハーフマラソンにじじいと参加しました

目標は90分切り!(本当は1時間26~27分ぐらい)
でしたが 4月の測定から1ヶ月 正直自己ベストも出せるか不安です

5:30 自宅出発 じじいの高級車(レガシー)で浜坂へ!
8:10 浜坂到着!(速い)
車も速いが道路も整備され しかも日曜の早朝
200kmの道程を正味 150分で到着(スピード違反?!)

予定より早く到着して ゆっくりと調整する
浜辺のコースをアップ!(3km程度 写真無し!すんません!)
若干 風強めでしかも晴天!すでに21度以上!

10:30にスタート!
最初の2kmは9分の予定 しかしいつもの如く早くなってしまう…
スタートロス 16秒で 1km4’35 ネットで4’20程度
まずまずだが 2km 4’05! その後4分ちょっとのペースで5kmまで…

5km通過 20’52 気持ち早め しかも熱くてしんどい!

9km地点 トップランナー通過(すれ違う) 走りが違う(当たり前!)
10km通過42’34(21’42)登りを考慮しても遅い!でもしんどい!

折り返し(70番目ぐらい?)
じじいとすれ違う(ファイト!!)

折り返しから下り!でもあまり余裕なし…
15km 1時間04’27(21’53)ペースは落ちる…
90分切りは微妙…

小学生の実名応援をもらい(催促!)奮起!
しかし脚も重くなってくる… シャワーも浴びる(初めて)

19kmあたりで目標を諦める 情けないけど…

そして 1時間32分9秒でゴール!

じじいも 38分でゴール(もちタイムは維持)

暑かったけど 2分もオーバーしてしまった…
出直しですな!

その後 N氏も合流して 宿泊(宴会!)

皐月  310km
道は険しい!!!!くやしい!
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by top-mamoru | 2007-05-28 21:09 | 激アツ!大会レポート!

マラソンは甘くない!

結果報告をします  3時間 58分 4秒!(ネット54分40秒)
 
見事に10分切りの夢を打ち砕かれました…
(それにしても砕かれすぎで心地よささえ感じるほどです…)
詳細は次の通りです、言い訳の数々を聞いてやってください!

4日 篠山マラソン
7:30 大阪駅集合
メンバーは 亀教官 じじい 監督 Nさん 私 それと サポーターの和尚
ホラポスの一行は和尚の ノア に乗り込み 篠山へ!

今日の予報は快晴で 予想最高気温 20℃!!

亀教官からこんな情報を聞きつつ 外は曇り(8:00前)
去年も暑かったので 同じ位? となんとなく…

高速の降り口で 1,5km ほどの渋滞…(いつものこと)
9時過ぎに漸く駐車場に到着

目標を掲げたこともあり 逸る気持ちを抑え 受付へ
9:30 受付完了
その後監督のラン仲間『杉浦さん』と合流し着替えを済ます

天気が良くなり、暑くなってきた…(グローブも要らないくらい)
そして 腹ごしらえ(大福×2 おにぎり×2)をして準備OK!!
(このとき まさか腹痛を起こすとは思いもせず)

10:20 スタート地点へ移動
トイレ等を済ませ 混雑のスタート地点に並ぶ
亀教官は登録選手の為 前列へ
私は 3ブロック中の1ブロックへ並ぶ 監督と一緒に
じじいとNさんは例年通りに最後尾スタート

10:50 登録の部 スタート!!
それから…
11:00 未登録の部(私達) スタート!!
スタートゲート 3'25後に通過(思った以上にと監督と話しつつ)

スタート直ぐ 最初のケチのつけ始め”GPS”が不調??
1km地点 何度かボタンを押すが 全く反応無し…
仕方ないので感覚で行くが… やはり逸る気持ちを抑えられず歩道を走る
2kmあたりで 和尚 がビデオ撮影!(最初の内は元気)
km4'30を越えない程度にと…
5km通過 22'00(ロス省く) あちゃ!やってもた!(速過ぎ)

暫くするとお腹に異変が… なんかおかしい…
はっきりいってお腹が痛い!刺し込む感じ…
しかしまだ楽観視していた…
10km通過 22'55 スプリット(グロス)48'20 これぐらいで様子見したいが…

片手にアミノバイタル(ゼリー)を持って走るが…
この暑さで ぬるい!不味い!完全に失敗!
(後の祭りだが アクエリアスでも凍らせておけば…)
お腹が本格的に気になりだす 背筋を伸ばして走れない!つらい!
15km通過 23'40   1'12"00  少し遅れだす…

17kmあたりで 2度目の和尚! あかん!しんどい!と弱音を吐く
お腹は回復しないが、『もう少し辛抱!』と懸命に背中を丸め気味に耐える!
20km通過 25'27   1'37"26  まずい!km5分オーバー!

しかし暑い!周りのランナーに抜かれ気味…
”あたたかい”アミノバイタルに『くそっ!』と八つ当たりして捨てる!
ハーフ通過が 1時間43分あたり… 記録を諦め始める
おっ!! ”ボヨヨ~ン”のさゆりがジュース配ってる!
どれどれ一杯… あっ!隣のおばちゃんから配られた!ついてない!
(どうでもええねんけど) しかし 甘いがな~(怒)!!
25km通過 27'33   2'05"00  あかん!暑いし4時間ペース? 

30km通過 33'00   2'38"00  もうメロメロ…
折り返しポイントに向かう
亀教官は?ゆっくりていうてはったけど…(デジカメ持参)
自分もゆっくりなのではるか前方と思い込んでた…
30km過ぎの折り返し ありゃ?!会わなんだぞ!見過ごしたか!
直ぐに かねやんさん 確認!声を掛け合う
そして監督!叫ばれる『マモル~!!』 私『あきませんわ~』シュン…
それから直ぐに 亀教官!いきなり 『追試~!!』 あちゃー!

30km遥かに過ぎても一向にお腹が空かない!! 
33kmの猪汁エイド 暑いし、腹へってへんし… いらん!(毎年食べてました)
暫くして ストレッチしてるとこを じじい に見られた!『攣ったんか~』… 頷く…
もう 水をがぶ飲み! 給水エイドが少ない!
おまけに 熱いお茶のみ のエイドがあるぐらい 『あついんかい~怒!』
35km通過 38'23   3'16"00  完全にプッツン!4時間も諦めぎみ…

37km通過で丁度 3時間30分…
くそ~!! 4時間ぐらい切れんのか~!! 自分に怒り!(えっ!もう遅いって?)
なんとか頑張るぞ~!自分に鞭!
40km給水で休憩(ストレッチ)するかをを悩むが…
水を飲み、約1分の脚伸ばし 少し元気に(正解か!?)
40km通過 30'28   3'47"00  あと13分で2,195km!微妙!

なんとか 3時間58分04秒 でゴール!
あ~~~っ しんど!!
やっぱ マラソンは甘くはありません!
でも また新たな闘志? が湧いてきました!
燃える闘魂!!(笑)
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by top-mamoru | 2007-03-05 19:32 | 激アツ!大会レポート!

東京マラソン

17日から19日まで
ホラポス東京マラソンツアーに参加しました
17日 10:00 伊丹集合

今回の走者は
監督、Nさん、和尚、ケンケン、私
応援隊 
じじい、監督嫁さん

伊丹発は 11:30
いきなり レストランで 乾杯!!
今回のマラソン、タイムはあまり気にしてません
篠山2週前のロング走のイメージ(気合い乗りはソコソコ)

1時前に羽田に到着、晴海の宿へ向かい
2時頃に 晴海グランドホテル 到着
チェックインは 15:00 なので仕方なくホテル前で2回目の宴会

その後、一行は早めのマラソン登録のため、東京ドームへ
そこで アヲヒコさん と久々(8月以来)の再開!

アヲさんと合流した一行は、代々木にある(アヲさん行きつけの店)に向かい
更に、アヲさんの知り合い2名を含めた10名で前夜祭!!
(おいしいパスタ屋さんでした)
皆で明日の健闘を誓い合い、10時頃にホテルへ
そしてまた宴会…、(明日は大丈夫?)と思いつつ、12時ぐらいにやっと就寝

18日当日
生憎の雨…、8:30までに会場(都庁前)でチェックを受けないといけない
皆で7:00に朝食を済ませ、ホラポス選手のみ電車で会場入り
会場の駅から予想どおりの混雑…、しかも雨なので早くチェックをしたい
傘をさしながら、手荷物預かりのトラックを探す…
トラックは40台!、道路の両脇に2列で並んでいる
端まで200m以上?はありそう…(もう直ぐ手荷物預かりを終了しま~す)のアナウンス
時計をみると 8:15 最悪…、荷物は大丈夫そうだが後は何も出来なさそう…
8:25 監督と私は同じトラックに、そして預け終えた和尚と運良く合流し
3人で、グループHに並ぶ 8:40 凄い人なので、スタートまでの30分何も出来ない
当然アップもストレッチも…
雨に打たれながら、体温やトイレの心配をする

9:00 周りが盛り上がる
やっぱ更に寒くなってきた…
9:10 スタート!!
私達3人は、10分程度のロス(正式には8'43)でスタートラインを越す
道幅があり、思ったよりもスムーズだった

~5km   26'26
暫くはゆる~い下り、3人でkm6分程度、2kmあたりから一人先へ

5~10km  25'36
漸く走れる身体に(少し温まる)なってくる、しかしトイレにいきたくなった!
スタート後でどのトイレも満員(10分ぐらい)待ちそう…
止まると冷えそうだし…、おっ!橋が!皆いってる!え~いいってまえ!
(ハーフも含め初トイレ)

10~15km 21'46
9kmあたりでトイレ後軽くなり、調子に乗ってきた!(相変わらずGPS機能せず)
この5kmは22分ぐらい?とおもいつつそのまま走る
10km過ぎに 皇居~日比谷通りに差し掛かる…、っと反対車線にトップ選手が!!
既に向こうは19~20km!ほぼ倍??外国人も含め10人前後でした
(福知山、篠山には無い光景!)

15~20km 21'09
後で分かったが、少し飛ばしすぎてた(でも息遣いもよく、感覚は悪くなかった)
走ってる時は、22分と少し?ぐらいに感じる
19km辺りで、おっ!!監督、Nさん、和尚!!私を見つけてくれました!
(後日談、Nさんによると、センス無いから分かりやすいそうです)、ふん!!!
声を掛け合い更に元気に!

20~25km 23'04
3人に会い、気分も良かったが、22km前で左足の膝上内側に攣り!!
福知山の時をおもい、そのまま走るが段々痛くなってきた…
仕方なく、止まって脚を伸ばす…(くそ!だめか…)もう一度グーっと…
よし!!軽くなってきた!!走り出す…(いけそうだ!)、2分弱のロス
25kmで時計を確認、この15kmを66分?がんばってるやんか!
(この間約15km、縫うように抜いていきました)

25~30km 23'45
少し疲れを感じ始める…
30kmで時計を見ると、ロスを省いて 2時間20~21分?
(福知山)より2分ほど遅いだけ?
このコンディションなら良すぎちゃう??とおもいつつ、31km目へ

30~35km 27'00
31kmあたりではっきり脚が重くなってくる
km毎に時計で確認すると、5'20程度 しかたないか…

35~40km 33'18
35km過ぎ、2回目のストレッチ…、やはりこの雨か?実力?
39kmでも3回目のストレッチ、係りの女性に(大丈夫ですか?)と声を掛けられ…
声を返す、練習のお陰で 歩き にはならない大丈夫だ!
最後のエイドで、今まで見向きもしなかった食べ物に手を伸ばす…
バナナ、一口アンパンを一つづつ
(やっぱ、スタート前に大福を食べるべきだった…)、反省

40~ゴール 12'40
ゴールの東京湾が近づくと、風がまたきつくなり雨もまた降ってきた…
湾に近づく時、大掛かりなゴミ集積場へ集められていく様でした、涙…
でも2kmを切ると(あと少し!)、しんどさの分嬉しくなってきました
そして、寒さで震えつつ 12:53:20
無事にゴール!
3時間43分20秒 (ロスタイム 8'43)
タイム的には良い方だと思います

ゴール後、早速着替えを済ませ
監督、Nさん、和尚、けんけん を待ちます
13:20 監督に携帯で連絡(まだ10kmはあるで~)
ビデオ撮影を兼ねており、かなりゆっくりです
私も疲れていたので、そのまま待つことに…

14:00 待合の 東京ビッグサイト に日が差してきました
(あと3時間ほど、早ければ少しは楽に走れたのに…)
お腹が空いたので、コンビニでおにぎりを買い
皆を待ちます…

15時過ぎに監督ゴールのしらせが!
あと、メンバーやアヲさん、青さんも無事にゴール
(アヲさん、青さん)ほんとうにおめでとう!!

最後は、”た”さん、と合流し、月島で風呂に入り
近くで もんじゃ 三昧!の大宴会
た さんの もんじゃ焼きと我が監督の お好み焼き 対決?!
そんなこんなで盛り上がり、幕を閉じた
東京マラソン でした

勿論 あとの宿でも乾杯!

如月  229km
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by top-mamoru | 2007-02-20 09:55 | 激アツ!大会レポート!
今日は自宅近くの高槻ハーフマラソン大会
8:00に自宅出発
8:20に到着(自転車で5km)
今日は ミカンさん と会うこと
それから記録狙い(しかし自信なし…)

9時過ぎにミカンさんと再会!
しまなみウルトラ以来です
前回(しまなみ)ではひと時だけだった為
会話を交わすのは初めて(ミカンさんありがとうございました!)

10時過ぎにスタート地点へ
二人で2km程のアップ
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谷川真理さんの挨拶!(ほとんど分かりませんあしからず)


10:30スタート!
24秒のロス(まずまず)

1km過ぎに縫うようにペースアップ
 3'45 ぐらい…
最初の5km  22'20 
2~3kmでハイペースで走り、きつくなった…

10km 地点  21'00 
う~ん GPS と距離表示がいつも以上に合わない…
そして しんどい… 練習不足??
 
少しづつペースダウン
15km  22'15 
周りの選手の速いこと…
スタートのロスもあったのでもう少し抜けると思ったが…、甘かった…

距離表示もいい加減に感じたので
とりあえず km4'20ぐらいでと頑張る!!

18km地点… 
後ろがざわついてきた、そして威勢の良い掛け声と共に…
!!谷川真理さん!!
どうやら、最後尾から追い上げてきた様子!!
速い!!200mぐらい付く…!!細い!!流石!!

そして 後3km の表示が !
時計をチラ!! 1'17'45 ?!?!
(90分切りいける??)
そして元気になってきた!!

km4'00程度で頑張ったが…
後2km 1'22'20 …??
アカンや~ん! なんで??

そして競技場へ
あと200mで 1’30”00 を過ぎました…

結局 1'30"41 でゴ~ル

でも タイム は満足です
それより 道中しんどかった…

ミカンさんもゴールされて
お互いに健闘を称えあいました!!

本日 21km
(昨日 12km の楽走を70分しました)

睦月 221km
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by top-mamoru | 2007-01-21 21:18 | 激アツ!大会レポート!

福知山マラソン 完走!

11月23日
朝6:00大阪駅集合、ホラポスの一行を乗せたノア号で福知山へ!

現地で少し迷ったが8時過ぎに駐車場へ無事に到着

そこで亀おやじ教官と合流、バスに乗り込むとケンケンもすでに乗っていた

いざ!戦場へ!



天気予報は昼頃から雨
 
体育館で着替えを済ませ、空模様を見ると今にも降り出しそう!

軽食(にぎり×2 大福×2)で腹7分目ぐらいにし

10時前にスタート準備に外へ



今回でフルマラソン4回目

過去三回とは練習量&意気込みが違う

因みに過去の大会

   2005 3月 篠山マラソン  4時間31分  初、4ヶ月前から月100kmの練習
                               レースでは26kmから雪がちらつき
                               28kmで一気にペースダウン、体中
                               に張りと脚に吊りがきた
   
   2005 11月福知山マラソン 4時間21分 好コンディション(晴天)、月80kmの
                               練習、25kmあたりから歩き
                            

    
   2006 3月 篠山マラソン  4時間35分 月120kmの練習、ペースを考えて走
                              ったが、やはり26kmあたりから歩きが
                              入る、おまけにセーブした分去年より5分
                              遅くなった 

過去3回を踏まえ
   ① 6月に、しまなみ100kmにryuji監督と参加し 距離の不安を克服
      ウルトラベテランの監督に引っ張られ 14時間47分で完走!
      
   ② 4月から 徐々に月150km、200kmと練習量を増やす 

   
   ③ 7月の24hリレーマラソンで 亀おやじ教官と出会い 月300kmの
      練習とロング(42km以上)をすすめられ 8月から連続月300km!
      10月に42km~48kmのロングを計5本(11月に2回)!

     一週前のラストロングで 30km 2時間22分 で走り ある程度の
     手応えを掴んでいた(この日は 41km 3時間55分で走った)  
 

10:30 (亀おやじさんの好意で)前からのスタート!
   
   自分の予想タイム 3時間45分 

   最初の5km 25’30(ロスタイム1分)   予定タイム 25’00(ロスを省く)
            
            亀おやじさんに付く まずまずのペース 
            
    5~10km 23'04              予定タイム 24'00

            気持ち速め 軽い感覚なのでそのまま
 
   10~15km 23'16              予定タイム 24'00

            若干のアゲインスト やはり気持ち早いが
            そのまま

   15~20km 22'50              予定タイム 24'00

            逸る気持ちを抑える まだまだ!

   20~25km 22'10              予定タイム 24'00

            24,5kmから折り返し 追い風!
            疲労感はまだない いけるか!!

   25~30km 22'52              予定タイム 24'00

            25km過ぎ 亀教官に激励を頂く
            (マモル!粘れよ!!)ありがたい!

   30~35km 24'32              予定タイム 27'00

            応援隊の ゆみさんに声を頂く!
           (まもる!がんばれ~!)うれしい!
           監督 Nさん ともすれ違いに笑顔
           で(皆元気だ!)そろそろ疲労が!
           でも粘れそう!

   35~40km 24'44              予定タイム 30'00

           正念場!さすがに疲れた!でも
           GPSを見ると5'00ペースを守れそう!
           それを励みに! 39km右脚大腿内側
           に急激に吊りが!!ついに来たか!!
           しかし なんと持ち直した!42km以上
           5本効果か?!これはいける!!

   40~42km 10'33              予定タイム 14'00

           最後の1km以上の登り 自分に喝!を入れ
           なんとラストスパート!まだ余力があるでー!
           GPSで確認 200分切れるぞー!

   ゴール!! 3時間19分17秒

           信じられない!30分を切るイメージは本当に無かった
           
           亀教官、かねやんさん、ミカンさん、そしてじじさん

           監督、なんと和尚!4時間11分で完走!ケンケン

           Nさんも4時間34分でゴール!ハルキくんは残念ながら

           リタイア  前回を更新したメンバー多数!よかった!
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by top-mamoru | 2006-11-26 11:46 | 激アツ!大会レポート!
やりました! 念願のサブ4! 達成どころか
サブ200も達成!  結果3時間19分

マラソン歴2年目! まだまだやりまっせ!
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by top-mamoru | 2006-11-25 19:23 | 激アツ!大会レポート!