目覚めた筈?? サブ3は飽くまで通過点


by top-mamoru
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いい本見つけた!

最近、本屋さんで素晴らしい本を見つけました。
その名も「eA式マラソントレーニング法」?だったかな?

内容を簡単にいうと
きつい練習は殆どしない
長い距離をどれだけ楽に走れるか っというもの。

ほほ~っ これは素晴らしい!!

更に
殆どの市民ランナーは厳しい練習=上達
と勘違いしている。 私もそうです。
厳しい練習で故障したらそれだけロスになってしまう。 ふむふむ。
長い距離を腹八分目で走り、余裕が出来たら距離を伸ばす
間違ってもペースを上げない。距離優先っというもの。

それから
レースでは。30kmを前半、残りを後半と考えるべし。。 なるほど。

よ~し。
今度の篠山は取りあえず自己ベスト狙い。
今年の福知山で、(ちょっと大袈裟ですが…)
私のマラソンの集大成を目指します!!
どうなることやら…
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by top-mamoru | 2009-02-12 17:16 | 激アツ!練習レポート