目覚めた筈?? サブ3は飽くまで通過点


by top-mamoru
カレンダー
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

3日前、準備の最終章。

20日
体内グリコーゲンを使い果たす(名目上は)ラストジョグ
9:00 散髪で頭を清め 歯医者に行って口を清め
11時過ぎ 河川敷でスタート
昨日は冬将軍到来を思わせる程の強風だったが
今日もソコソコの風 
苦戦しながらも フォームを意識しながらkm4'15ソコソコで5km
風が強かったため グランド周回500mでタイムチェック
(500m程度の周回なら風の影響もバランスが取れる)
500m 2'08、2'04、2'04。 よしよしこんなもの。
予定通り トータル10kmで終了。
計量63,5kg お腹もスッキリ!身体(脚)も現時点でかなりフレッシュな状態。

前日までの3日間減量作戦はマズマズの成果に収まり
次なるは カーボローデングってやつに突入(勿論当日まで禁酒)
いよいよ最終段階

本日 10km
霜月 180km
[PR]
by top-mamoru | 2008-11-20 12:48 | 激アツ!練習レポート