目覚めた筈?? サブ3は飽くまで通過点


by top-mamoru
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「一週間」という長い一日

16日
いよいよ最後の調整
っといっても ランよりは体調(体重含め)の調整
イメージはタイトルどおり。

先ずは 禁酒 監督から「一滴も飲むな」の指令があり
普段 浴びるほど飲んでる酒を断腸の想いで 23日まで断ち切る

それから今 65~66kgの体重を 3日前までに 63kgまで落とすこと
17日 二日間の泊まりで 食事制限
普段は 30分程の仮眠の前後(am1:00~3:00)におにぎりやパンを食べるが
今日は 飲み物だけで我慢 
18日 9:30帰宅 計量64kg 
何も食べずに 10kmジョグ 計量63,5kg 順調だ。

後は 亀教官のコメントどおり 疲労を残さぬよう 「如何に走らないか」
自分流に実践中。
少な目のランで フォームを意識し 時折ペースを忘れないように織り込む。

この7日間はかなり重要ってことっすね。
近況リポートでした。。。

本日 10km
霜月 160km
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by top-mamoru | 2008-11-18 17:56 | 激アツ!練習レポート