「一週間」という長い一日
2008年 11月 18日
16日
いよいよ最後の調整
っといっても ランよりは体調(体重含め)の調整
イメージはタイトルどおり。
先ずは 禁酒 監督から「一滴も飲むな」の指令があり
普段 浴びるほど飲んでる酒を断腸の想いで 23日まで断ち切る
それから今 65~66kgの体重を 3日前までに 63kgまで落とすこと
17日 二日間の泊まりで 食事制限
普段は 30分程の仮眠の前後(am1:00~3:00)におにぎりやパンを食べるが
今日は 飲み物だけで我慢
18日 9:30帰宅 計量64kg
何も食べずに 10kmジョグ 計量63,5kg 順調だ。
後は 亀教官のコメントどおり 疲労を残さぬよう 「如何に走らないか」
自分流に実践中。
少な目のランで フォームを意識し 時折ペースを忘れないように織り込む。
この7日間はかなり重要ってことっすね。
近況リポートでした。。。
本日 10km
霜月 160km
いよいよ最後の調整
っといっても ランよりは体調(体重含め)の調整
イメージはタイトルどおり。
先ずは 禁酒 監督から「一滴も飲むな」の指令があり
普段 浴びるほど飲んでる酒を断腸の想いで 23日まで断ち切る
それから今 65~66kgの体重を 3日前までに 63kgまで落とすこと
17日 二日間の泊まりで 食事制限
普段は 30分程の仮眠の前後(am1:00~3:00)におにぎりやパンを食べるが
今日は 飲み物だけで我慢
18日 9:30帰宅 計量64kg
何も食べずに 10kmジョグ 計量63,5kg 順調だ。
後は 亀教官のコメントどおり 疲労を残さぬよう 「如何に走らないか」
自分流に実践中。
少な目のランで フォームを意識し 時折ペースを忘れないように織り込む。
この7日間はかなり重要ってことっすね。
近況リポートでした。。。
本日 10km
霜月 160km
by top-mamoru
| 2008-11-18 17:56
| 激アツ!練習レポート