目覚めた筈?? サブ3は飽くまで通過点


by top-mamoru
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この一週間、そしてこれから

この一週間は本番への追い込みを敢行

先ず、23日
1,2kmの河川公園でハーフ走。
9:12 小雨の降る公園を17周半 走れるか?!
まだ自信が持てなかったため 4'30を切るぐらいのイメージ

1周目 km4'15 おっ!レースペース
息遣いも悪くなかったので気分よく
10kmあたりまで難なくクリア 42分

12kmあたりで少し疲労感 やはり体重が響いてるのか?こんなものか?
15kmかなり辛くなってきた あと4周!
しかしなんとか4'15を維持! 雨で腕が冷えてきた
シューズも水を吸い込み 音を立てる 
がんばれ!たったの21kmやで~!っと鞭を入れる!

なんとかゴール! 記録は89'22
かんとか90分は切れた。 ホッと一息
これで 体重を絞れば 格好はつくかな?
23日 32kmで終了 

26日
この日は最後のロング走 設定50km
早朝 5:30 生憎の雨 相変わらず天気予報を確認しないいい加減さ…
しかし 今日は走らねば!
50kmでゴチャゴチャぬかしたら ocさんに笑われるぞ!っと
自分に言い聞かせ 決心のスタート!

今日は平地がメインなので 取りあえず八幡から京都を目指す
2年前は何回も走ったコース 雨の暗い道をひた走る
6:10 6km 樟葉のコンビニでおにぎり×4購入
雨は普通~に降り続く 携帯で確認すると降水確率20%?うっそ~

橋本-八幡-淀
そして 京都競馬場の真裏で一服 7:10 16km
ホラポス幹部3人に 夕方の飲み会如何?のメールを入れ
メール内容…
「おはようございます。
只今京都競馬場裏に来ています
今日ここで 3000mのドラマが繰り広げられます!

そして私は 50000mのドラマを進行中
さてどうなることやら…
ドラマ完結後 競馬場にて観戦予定

ところで時間の許す方 菊花賞祝勝会をしません?
連絡乞う」

7:30 少し長居してしまった 相変わらずメールに時間を食う私…
雨は小康となり ホッとする
このまま京都では30kmでホッとしそうなので
宇治の平等院経由とする ここには東海自然歩道の看板がある筈
観月橋を越え 東へ 川沿いから外れると直ぐ道に迷ってしまう
やはり初めてのコースは難しい
25km まだまだここからだぜ~い

9:25 京阪宇治駅に到着 自然道の看板も直ぐ発見
でも今日は平地平地っと…
トイレ休憩を済ませ 再スタート いよいよ京都市内へ

六地蔵まで来たところで路線変更 山科方面へ!
醍醐の庁舎を過ぎ 更に北へ 雨が又強くなってくる
GPSが無い為距離がハッキリしないのが辛い
当然のことながら過小評価で進んでゆく「35kmぐらいかな~」
高速を潜り そして新幹線を潜って 一号線に合流 11:00
今度は西へ 五条を目指す 東山は目の前 一号線沿いに山へ!
しかし トンネル手前で道がハッキリしない
え~~っ 何処行ったらええんじゃ~?
折からの雨で精神的にも消耗していて プッツン
自分を責めながらも雨を理由にここで終了
42kmはいったかな~~ まあ仕方ない
(帰宅後 確認すると 47km走ってました。)

この後 菊花賞の負け馬投票券を購入して
テンションが上がらないまま ホラポス幹部と残念会宴会になりました。

29日
今日はハーフ走の第二弾
9:10 同じく河川公園へ
しかし最近太めでまだまだ自信はない…
でもここで挫けられないぞ!
3km弱のアップの後 9:23 スタート
勿論 レースペース さあ何処まで持つかのう~

3周あたりまで順調にkm4'12で刻む
4周 もうしんどくなってきたぞ~ アカンアカン!まだまだ!
5km 20'42 いいペース!
しかし疲労感が出始めた! 太いからこんなもん?
10km 41'46 ぎりぎりペースに落ちる
15km 62'46 なんとか維持 前回より30秒以上は上回る
20km 83'46 綺麗に5km21分じゃないの
最後はラストスパート! 700m、600m… 100mは恒例のダッシュ!!
これも前回は出なかった!
87'58 でフィニッシュ! 余裕ないけど太めなんだからよしとしよう

ってな訳で こんな一週間だった。
神無月 371km
後は身体を「どんだけ~!」絞れるかですな。
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by top-mamoru | 2008-10-29 13:51 | 激アツ!練習レポート