目覚めた筈?? サブ3は飽くまで通過点


by top-mamoru
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ちょっと頑張ったか?

10月に入って 携帯が進化しました。
時間が無いので取りあえずそのままアップ!!

10日 旧体育の日 トレイル込みの超?ロング走!目標50km!!
予定コースは 自宅~摂津峡~ポンポン山~花の寺~嵐山~京都市内
5:45 自宅発 先ずは摂津峡へ向かいます

6時過ぎ 朝日が顔を出し始めました 涼しくて快適
10km過ぎ 山に入る前に”氷晶”とおにぎり×2を調達 
13km 摂津峡のキャンプコースを縦断して 上の口バス停まで

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16km地点 ポンポン山の入り口
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上の写真と同じ場所にある表示

7:40 ここから本格的な山道 しばらくは舗装路(神峯山まで)
ポンポン山は4月に1度登ったが 完全木陰コースで道幅も山頂付近までは広い
時折差し込む日差しが暑さを表すが コースは快適そのもの 気持ちいい!

人気のあるコースだが殆どすれ違うハイカー等もいない 少し寂しい…
熊に注意の看板を見ると 一人なだけに恐怖感が増す 鳥などの音に反応してしまう…
20km過ぎて2枚目のシャツに着替え 融けだしたボトルで喉を潤す 冷たくて旨い!
やはり氷晶にして正解だ!
本山寺を越えて 山頂が近づいてきた!
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9:07 ポンポン山頂に到着 約23km

備え付けの温度計は19度(木陰) でも晴天で結構暑かった
10分ほど休憩して 今度は未知の世界 杉谷へ降りていく
下りだが 距離も25kmほどになり 汗が滴る

杉谷から金蔵寺でコースアウト 車道を延々遠回り でも走れて返って良かったかも
花の寺~苔寺 やっと下界に戻ってきたものの思ったとおり暑い!
自販機で500mlをがぶ飲み! 10:20 約34km

9号線の沓掛までが長い長い 平地にも関わらず歩きが入ってしまう
10:50 9号線を跨ぎ またまた給水
街中を迷いそうになりながら 漸く苔寺への竹林道を見つけ木陰にほっと一息

ここからは去年 通った道 下りでもあり軽快に飛ばす
11:30 苔寺に到着 約39km
茶店に入って普段は取らない昼食タイム (ざる蕎麦)
蕎麦の後 ソフトクリームに心が動きそうになったがぐっと我慢

嵐山まで2kmほどだがこれまた暑~い トボトボ走る?歩く?
12時過ぎにやっと嵐山に到着! 42km
ここから更にトロッコ列車駅を越えたあたりで 東海自然道を外れ
京都の四条をゴール地点とする

しかし ここからは給水、休憩のオンパレード
13:30 二条城あたりでは気分が悪くなってきた は~しんど…
もう50kmは越えたかな~ (GPSが無い為このときは正確な距離が分らない)

14:10 四条 ゴ~ル!!
銭湯は早すぎたのか?閉まってました…
特急で自宅に帰って 距離を検索 最低でも53kmはいってました(合格!)

神無月 135km
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by top-mamoru | 2008-10-11 12:07 | 激アツ!練習レポート