目覚めた筈?? サブ3は飽くまで通過点


by top-mamoru
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久々LSD

25日
LSDのつもりで3時間走をやった
正味1年ぶりぐらいかな~

関係ないけど この1週間ほど自宅の外装工事中で
外回りは足場が組んである 

塗装屋さんが帰った後 10:43~河川敷にでてスタート
km6'00程度の予定であったが 案の定早めのペース…
空は雲が厚く 少し肌寒いほど 風も弱く絶好のコンディション
5km、10kmと刻んで 15kmで1時間22分あたり

20km 少し疲れてきた 早く終わらせたいと無意識にペースが上がってしまう
抑えて抑えて…

3時間といえばフルマラソンでの目標タイム
30km?本番は42km?…? う~ん厳しい!

29kmで2時間35分 よし!ラストは本番ペースで!4'10!30km!
少し時間があるのでそのままあと2km

32km 2時間52分で終了

長月  278km
あと2ヶ月を切った!
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by top-mamoru | 2008-09-25 14:14 | 激アツ!練習レポート