目覚めた筈?? サブ3は飽くまで通過点


by top-mamoru
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涼しくなるのはいつ?

6日、7日と泊まりの仕事

6日に11km 7日に9km 8日に12km走りました
9月に入って涼しい日はありません
曇ったりすると流石に真夏とは違った風が吹くんですが
日差しはまだまだ真夏と遜色が無い 暑い…

しかし 緩めていられる時期は過ぎて
気持ちだけでも猪突猛進といきたいところです

この3日間10km前後の距離でしたが
仕事の疲れなど理由にならず これだけの距離でも自分を褒めたい?ところです

6日は泊まり初日でまだ元気
3kmアップの後 1km走×5本 タイムは3'40前後とそれほどでもありませんが
10月あたりはこの練習で3'30は切りたいところ

7日 少し寝た後 外に出るも太陽に睨まれるのを避けるように
建物の間をゆっくりとジョグ 途中 瞬間的な雷雨にも恵まれて
最後は気持ちよく終了

8日 9:40 帰宅後寝ずに河川敷へ!
3kmまではいい曇り空でしたが先日の38kmラン同様 案の定天気になってきました
ジョグ12kmで終了

まだまだ平地のロングには辛い日が続きそう…
12日はちょっと頑張るかな!

長月  79km
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by top-mamoru | 2008-09-08 20:57 | 激アツ!練習レポート