目覚めた筈?? サブ3は飽くまで通過点


by top-mamoru
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9月に突入

9月です!秋です!秋刀魚の季節!
暦とは裏腹に 先月31日からここのところ暑い!!残暑って感じです

しかし サブ3へのプログラムに突入しないと!
ってことで 2日火曜日 今月最初の練習は ロング走 できれば40km!

朝 9時過ぎ 雲行きが少し怪しい 暑さが紛れて絶好の空模様だ
これなら河川敷で距離を稼げるとばかりに 勇んで淀川へ

それでも結構気温も高いので 5km×8本(給水休憩)という設定で スタート!
一路 河口方面へ

ところがどっこい 3kmも走ってないのに 自分の影が地面に映る 晴れ間が…
距離を走るつもりなので 余計に暑さが後頭部を刺すようだ

なんだか すんごくムカツク! 俺を走らせろよ! 
でも今日は何が何でも ロング走との想い

5kmごとに 1セット、2セット、 とカウントしながら自分を慰める
10kmで腹が減りそうだったため 豊里大橋を渡ってコンビニへ向かう
おにぎり×2 と 水500ml まだまだ元気

上空を仰ぐと雲が次第に減っていく…
太陽さん そこまでして暑くしたいのか… 

10km~20kmまでは無給水 20km前の長柄橋2km手前で暑さに負けて脚が止まる
前方の橋が実際よりも彼方に霞む みっ水~。。。

やっと 橋を渡って半分の20km は~っ まだ4セットか~
給水は恒に500ml 20kmで1500ml消費! 首筋にも給水!ひや~っ

25km この辺が正念場!しかししんどい!
約2月 ロングを怠けてたせいで余計にキツイ 辛い

6セット目 この辺になると5kmの間に小休止も入る 
走りつつ… このまま自宅まで最短距離だと38kmか~
でももう余計な距離は走れない!今でも即終わりにしたいぐらい
脚を前に進めてるのは間違いなく帰宅したい気持ちオンリー く~っ

30km過ぎ あとは気力のみ(大袈裟)
しかしこれでロングのスタミナもつき始めるやろ っと言い聞かせ進む

5時間掛けて やっと3時前に帰還
辛い辛いロング走 顔も背中も焼けてひりひりですわ!

本日 38km
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by top-mamoru | 2008-09-04 14:41 | 激アツ!練習レポート