目覚めた筈?? サブ3は飽くまで通過点


by top-mamoru
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生きてますよ~~~!

今月最初のアップ!!
それも監督の鞭によるものです。。。

えっ!?最近練習してるんかい!って?
やってますとも~~~

簡単に今月のこの約半月の練習ですが…
1日 仕事前ランで 10km
2日 休日 山田池まで5,5km走り
現地で周回 5周(バリエーションを換えつつ)で32km

3日 17:18~夕方ラン 10km 強風の中、突き進む!
4日 何を思ったか、午前2:30~京都へ!
5:30 京都駅に到着!26km!
ラーメンを食べて 4km腹ごなしラン!で30km

6日 1部2部に分けて 18km 1部は子供達(自転車)で10km
7日 17:30~帰宅後に軽めのラン 5km

9日 仕事前ランで 12km
10日 小雨の中 京都の鴨川沿いを2往復(七条~出町) 13km
11日 13時~河川公園で子供達と野球をしながら合間に 7km
12日 17:20~帰宅後に 12km

とにかく!長野でよ~く分かりました!(自分の実力が)
っというわけで 今月から練習パワーアップ!!!
11月へ向けて ベスト体重も改めます!

皐月 149km

今月目標 400km??!
ほんまかいな~~~
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by top-mamoru | 2008-05-13 21:47 | 激アツ!練習レポート