目覚めた筈?? サブ3は飽くまで通過点


by top-mamoru
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減量!スタミナ増強!

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15日 減量を兼ねてポンポン山を目指しました
5:50 自宅を出発 今日は何が何でも42km以上走る予定!

4月も半ばに入りましたが流石に朝は少し寒いぐらい
まずは枚方大橋を渡り 以前走った歴史コースを辿って阪急上牧~水無瀬
多分 駅に地図があるだろうと超楽観で上牧まで

7:05 上牧到着 
近辺を載せたデカイ地図を発見! やはり水無瀬から山手に入るようです
7:20 水無瀬到着
地図はあるものの あまり詳しくは載ってません
仕方ない なんとかなるやろう。。。

高速を潜り 桜井台の小さな公園でシャツを着替え
いよいよ山へ 小さな小道を入る 少し嫌な予感…
凄い勾配 辺りは竹林 筍を掘っている地元農夫に道を尋ねるが
どうもこの先は無いらしい

引き返して少し北の舗装路を入る 今度はいけるかな~?
しかしココも竹林 しかし気にせず上がる… 人一人が通れる山道に…
暫く上がると… 道は途絶えました ふ~っ

気を取り直し 今度は若山神社へ 上まで上がると… 奥に標識?!
お~~ぉ! 大阪環状自然歩道ではありませんか~!
8:20 曲折を経てポンポン山を目指す!ココから約8km

10:10 釈迦岳山頂!なんてことなかった。。。
その後 東海自然歩道と合流 ハイカーもちらほら
10:30 ポンポン山到着!お~っ!景色が素晴らしい!
高槻茨木方面、八幡方面、京都市内、亀岡方面、360度のパノラマ!!

10分休憩して早々に山を降りる
今日の目的は減量とスタミナアップ!(山を登ることでスクワット??回分の効果)
ここまで清水以外は無給水!目標達成まではこんなこともしないといけないんか~?
なんて思いつつ 山を降りる

本山寺~神峰山寺と下って 漸く給水
芥川沿いから自宅へ戻りました 13:30
帰宅後 計量63kg!よっしゃ~!

本日 44km(多分もう少しは…)
卯月 138km
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by top-mamoru | 2008-04-16 13:26 | 激アツ!練習レポート