目覚めた筈?? サブ3は飽くまで通過点


by top-mamoru
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今晩の献立

22日の晩御飯
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右下… 豚汁(自家製)うまいで!
中下… 太刀魚の塩焼き(by伊勢)
左下… 麻婆豆腐(自家製)毅は御代わり3杯!
中央… カンパチ、シマアジ(by伊勢)
奥左… スパサラ(購入)
奥右… 菜の花おひたし

っとこんな感じ~ 豪華なんで掲載しました~
因みに アルコールは控えめです(ビール500ml、焼酎1杯)

22日は休みなので距離を稼ぎたかったんですが…
8:50 スタート
河川敷のホームコースをゆっくりと しかし アキレス腱は平行線。。。
走ってるというより 引き摺ってる?ズルズル?

10kmで一旦帰宅して 買い物を済ませ
悩んだ挙句 無理をしないことに(断腸) 
そして 豚汁製作に励むのでありました(所要時間50分)

その後 30分昼寝をしたあと アキレス腱の痛みが引いたので
14:50~7kmだけ走り 少しホッとしました~

睦月  200km
300kmは無理だな~
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by top-mamoru | 2008-01-22 18:55 | 激アツ!練習レポート