調子は?
2008年 01月 05日
4日 予定より1日遅れで田舎へ
13:10 に到着 昼食後
15:00 田舎の初日ラン 時折小雨混じりの中
豊岡駅を一回りして 14km それからいつもの田園コースで
1kmラン 3’36(強め) 4’01(軽快モード) 4’15(ひとなり?)
16:40 18kmで終了
5日 2日目ラン
昼前まで 一頻り寝た後
12:50 円山川右岸を河口へ走る
2kmほど過ぎたあたり 最近続いていた右足裏のアーチ痛が顔を出す
銀世界?の円山川河川敷 (気分はええねんけどな~)
道路に残った雪を避けようと軽くジャンプ!
瞬間 いたたた~! 患部が悪化… (後でタオルギャザーをやらないと。。。)
痛みをごまかしながら 決して無理はせずに!
右岸を下って約8km 北タンゴ鉄道の接点で折り返し 豊岡駅を目指す
そのまま 昨日と同じコースに入り 17kmで終了
今年は未だロング無し これからやね!!
弟の子供たちと皆で ハイポーズ! (8歳 7歳前 5歳 2歳)です
睦月 70km
総距離だけはね~
13:10 に到着 昼食後
15:00 田舎の初日ラン 時折小雨混じりの中
豊岡駅を一回りして 14km それからいつもの田園コースで
1kmラン 3’36(強め) 4’01(軽快モード) 4’15(ひとなり?)
16:40 18kmで終了
5日 2日目ラン
昼前まで 一頻り寝た後
12:50 円山川右岸を河口へ走る
2kmほど過ぎたあたり 最近続いていた右足裏のアーチ痛が顔を出す
銀世界?の円山川河川敷 (気分はええねんけどな~)
道路に残った雪を避けようと軽くジャンプ!
瞬間 いたたた~! 患部が悪化… (後でタオルギャザーをやらないと。。。)
痛みをごまかしながら 決して無理はせずに!
右岸を下って約8km 北タンゴ鉄道の接点で折り返し 豊岡駅を目指す
そのまま 昨日と同じコースに入り 17kmで終了
今年は未だロング無し これからやね!!
弟の子供たちと皆で ハイポーズ! (8歳 7歳前 5歳 2歳)です
睦月 70km
総距離だけはね~
by top-mamoru
| 2008-01-05 17:41
| 激アツ!練習レポート