目覚めた筈?? サブ3は飽くまで通過点


by top-mamoru
カレンダー
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

もっと涼しくなれ!

17日
9:50 いつもの河川敷でペース走(できればハーフ)をしたい!
しかし… 自宅から基点までの500mで身体のだるさを感じる

9:55 とりあえず(亀田騒動であまり使いたくない単語)牧野方面へスタート!
km4’00を余り意識せずに1km 2kmと進む ペースは4分を少し切っている!

でも身体に楽な感覚はない… 折り返しの5kmまではいけるかな?
それにしても気温よりも 日差しが身体を刺す感じ…(曇れよ!無理か?)

5km通過 19’55 おっ!頑張ってる! でももう無理!
折り返して ペースダウン 10kmで43’20 落としすぎやろ!いやいや~暑くって…

11kmで給水して 1,2km周回コースでダッシュを!
1km 3’24! お~っ 中々やな~ でももう止め~!

15kmで終了 この後また10km走るつもりでしたが結局なし…
ええんかいな?こんなんで?

18日
今日は泊まりの初日
9:41 河川敷で大阪方面へ普通のジョグ km5’00あたりかな~

軽めに切り上げようかと思ったが 昨日の不足分を少し補おうと延長戦!
大日の手前まで距離を伸ばし 折り返す

km5’00 のつもりだったが 靴のせいか?実際は5’10~20
昨日はターサーDWだったが 今日は負担を考慮してソールの厚い練習用

当然といえば当然なんだが 靴の差の大きさを改めて実感
18kmを 93分で休憩なしで終了

それにしても今日も暑かった
早くマラソンの適温になって欲しいもんです(でないとペース走が…)

神無月  190km
距離的には今月足りてきたが 内容がね~
[PR]
by top-mamoru | 2007-10-18 11:56 | 激アツ!練習レポート