目覚めた筈?? サブ3は飽くまで通過点


by top-mamoru
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やはり無理は禁物…

7日
昨日は根性?の通勤ランでしたが
まだまだ 今月の遅れも取り戻せていない!

今日は嫁の実家の法事があり
昼からビールを2本ほど… ええんかいな…

夕方 やはり走らなくては!ってことで
17:40~ 夕暮れの河川敷で ハーフランを試みる(無謀?)

最初の2kmまでは順調だったが 3kmで遅れだす
5kmを20’25 で通過  あかん!やっぱ 28km後のペース走は無理!

6kmからペースダウン 
結構涼しいが まだまだ気温は20度以上 (関係ないか)

10km 42’30 やはりこれ以上のペースアップは無理!
やはり無理をしてはいけません(何事も) それからはあまりタイムは気にせず

先日のハーフと同じコースを折り返します(既に暗い)
19:17 ハーフ終了 97分30秒 

本日 22kmで終了
やはり今日の試みは浅過ぎました 反省…

神無月  68km
本番まで あと46日
何時になったらピッチを上げられるのか…
焦らずに… (ジタバタしても無駄!)
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by top-mamoru | 2007-10-08 22:25 | 激アツ!練習レポート