目覚めた筈?? サブ3は飽くまで通過点


by top-mamoru
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休日返上!+通勤ラン!

10月に入ってまだ1回しか走れてない…
仕事が忙しい??くって… 
しかーし!!そんなことは言い訳にできない!!

2日に通勤ランを18km
そして 今日まで走れず…
6日 本来は休日… でも久々の休日出勤!

勿論 走らない訳には…
っつことで 今日も通勤ラン!! 目標30km!

今まで通勤ランで20km以上走ったことはありません
でも今日はなんとか…

6時20分 自宅をスタート!
何時もの淀川の左岸を河口方面へ

さすがに朝は涼しく快適♪
7:50 都島の手前で給水 休息10分 ここまで15km(2日と同じ)

8:00 再スタート 8:15 毛馬の基点を南下(大阪城方面へ)
以前監督と春に走ったコース(木陰が多く 涼しい!)

22km地点 大阪城コースに合流 8:40
とりあえず 森之宮で給水&給食(おにぎり×2)

ここでホラポスの監督に夜の飲み会の誘い(2人で)メールを入れ
9:10 大阪城コースを1周

監督から返事が!(少しならOK!)とのこと
11時から仕事なので 9:50に切り上げ 玉造温泉へ!!

水風呂でしびれて 休日出勤へ!
そして 20:00に仕事が終わり 監督と一緒に天王寺で宴会!!!

21:30 のつもりでしたが…
結局 和尚もラス前に加わり 23:30で宴会の打ち止め!(やっぱ呑みすぎ!)

3人でホラポスの話に盛り上がり 帰路へ
なんと!監督は明日仕事! (お付き合いありがとう御座いました!)

和尚!遅くからの参加 忙しいのにありがとう!!

本日 28km
神無月  46km これから!!!
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by top-mamoru | 2007-10-07 01:29 | 激アツ!練習レポート