目覚めた筈?? サブ3は飽くまで通過点


by top-mamoru
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やっぱ日陰!

7日
昨日休足で今日は?
ストレートに帰宅(16:40)したので軽く!
でも暑い… 木陰コース?と思ったら…
16:50 何やら雲行きが…

17:00 結局河川敷に! 
e0106578_21271113.jpg

今にも降りそう!

今日はとりあえず 1,2kmアップ
2,4km km4’00 (9’36)結構きつかった!

1,2km軽く走って
また km4’00で1,2km

こんなかんじで 8kmだけ…

う~ん 何かを変えなければ…
サブ3の大台へは難しい…

葉月  63km
視界???
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by top-mamoru | 2007-08-07 21:27 | 激アツ!練習レポート