目覚めた筈?? サブ3は飽くまで通過点


by top-mamoru
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舞洲まであと1週間

6日
ホラポス 夏のビッグイベント
24時間リレーマラソンまで1週間です

今年も例年同様 いやっ それ以上に張り切って挑みたいところ

大会前の2~3日は軽めの調整なので
今日でキツイ?練習は打ち切りです
しかし 3日前の野球後の酒(ビール2~3L)が身体に効いて
体重は大幅アップ(68,5kg)因みに+3kgほど  あら~っ
1,7kmの実戦練習をしたいのに…

そこで!
8:45 気合を入れ 山田池公園到着!
このところの梅雨前線のお陰で涼しめの気温 ありがたい

ストレッチを済ませ 5km のアップ やはり推進力今一つ
でもそんなことばかり言ってられん!
直後に 1,7kmのダッシュを敢行! 結果は 6’05!でも実は緩い下り道 ははっ!

更に 2kmを挟んで 今度は 1kmのダッシュ!(気持ち控えめ)
結果は 3’30 おっ! ええやんか!

更に 2kmをもう1度ジョグして 1kmのダッシュ… (足がもつれそう)
 なんやかんやで既に 14km目なのでダッシュつかず 3’55…

まぁ ええか!
本当は 後1本いきたいが…
ジョギング7kmで終了 11:30


本日 22km
文月  60km
みなさん 去年よりパワーアップした走りは無理です!
すんません!

13:30
一旦今日のランをブログに記し
うーん………

くそっ!なんか不完全燃焼やな~
もう一度河川敷で今日の仕上げじゃ!!

アシックスを履いて!
河川グランドで周回ダッシュ!とおもいきや…
あら?芝刈り調整中?進入禁止?
仕方が無いので牧野方面へ
5km目に 1kmダッシュ! 3’18!!よっしゃ~(疲れてる割に)
でも… 追い風(3~4m)?参考記録?
それでも 本日トータル27km目での記録なら上々!!

少し気分を好くして 8kmで終了

結局 本日 30km
文月 68km
計量 65kg!(朝68,5kg) -3,5kg!
よっしゃ~!!
今日に関しては満足!
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by top-mamoru | 2007-07-06 13:09 | 激アツ!練習レポート