目覚めた筈?? サブ3は飽くまで通過点


by top-mamoru
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雨の中…

今は日が替わってもう日曜ですが

22日 金曜
休みで気合を入れて… っと思いきや
生憎の雨! 本格的な梅雨なんでしょうか?

でも 今月の走行距離が足らないので意地でも!!
なんとかしたい!!
微熱で学校を見合わせた娘と車で 山田池まで!

9:00 娘におやつとDS、それから本を持たせて
10:00 山田池に到着
車には TV 機能もついてるので娘の気は紛れそう

10:10 雨が強く降ってきた!
ずぶ濡れになりながら周回を重ねます(1周毎に車の様子を確認)
あまりの雨に日差しを遮る程の木陰も効力無し!

最初の3kmをkm4’10で入り
次に 1周(2,6km)を 12分 11分 12分半
と強弱をつけながら
結局 14km で終了


替わって 23日
仕事帰りの夕方 16:35~
河川グランドで 軽く
2kmのアップ(km5’00)の後 
1km×5本 km3’55 
夕方でも暑かった! 前日の梅雨空は何処へ!?
10kmで終了

水無月  220km
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by top-mamoru | 2007-06-24 01:34 | 激アツ!練習レポート