目覚めた筈?? サブ3は飽くまで通過点


by top-mamoru
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体力測定に向けて発進!

3日 野球の試合前
6:20 河川グランドで周回ラン(アップを兼ねて)
結構寒かったので 最初の2kmはGパン穿いて…

温まったところでランパンに
3km 3km と走り(ウォーミングアップ)
ペースはkm4’40ぐらい(普通)
野球のために体力温存で 12kmで終了
ラストのダッシュも当然無し
(それにしても寒かった!)

5日 今日から泊まり(4日間)
15日に神戸のアシックスで体力測定をするため
そろそろ身体をつくっておかねば!
っと言うのも… 実は1日の練習会と3日の野球の後の両飲み会で
ビールをたらふく飲んだ為 少々身体が重い(5日朝 69kg)

8:50 河川敷に出て牧野へ
今日もジョギング km4’50程度
気持ちは20kmぐらいいきたいが 仕事なので
10kmの後そのまま河川グランド外周を2kmで
最終的に今日は 13kmで終了

10日後の測定に向けて ある程度『レース前』の
感じで仕上げて当日は 66kgぐらいで挑みます
どんな結果がでるんでしょうか!?(楽しみ)


卯月  55km
今月もがんばろうっと!
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by top-mamoru | 2007-04-05 10:53 | 激アツ!練習レポート