目覚めた筈?? サブ3は飽くまで通過点


by top-mamoru
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あ~ 情けなや~

まず 22日
仕事前に 8:50~河川敷で9kmほど5’00以内で


そして今日 23日
休日 予定は ハーフを1時間30分目標
それからゆっくりペースで25km以上!
のつもりで… 8:50に自宅を出発(レースシューズで)

自宅から直ぐの下り坂
この間(19日夕方同じくレースシューズ)の時の軽快さが無いような…
となんとなく感じつつ河川敷へ出る
一旦 大阪方面へ向き河川グランドから~牧野往復を2回
(正確な距離を計りたかった為)

9:00ジャストにスタート!
河川グランドを2周走り~牧野コースへ
1km~2km 4’30 軽く走ってるはずだがなんだか余裕がない
それでも 微妙な感覚なので 5kmあたりで調子付くと信じ ペースを守る
5km 22’40 (このペースだと1時間35分あたり)
う~ん… 調子が出る感じじゃない
10km 45分 結局ここでペース走を断念… (情けないな~)

そのままペースダウンして km5’00で20kmで一休み
ペースダウンしても楽にならなかった… なんで!?
23kmで終了… (なんだかな~悶々)

実は昨日から気分的に滅入っていたんですが…
それで走ってスカッ!とするはずでしたが少々甘かった…
ちょっとショックです

でも まぁいいか!
ランナーズでも読んでまた明日!


弥生  233km
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by top-mamoru | 2007-03-23 13:41 | 激アツ!練習レポート