目覚めた筈?? サブ3は飽くまで通過点


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明日は東京マラソン!

いよいよ明日18日 東京マラソン です
篠山の調整といってますが、やはり本気で走ってしまうでしょう
でも、3万人近い参加者の為
前半は大渋滞でしょうね~
今回の目標は 3時間30分 です
渋滞を考慮して 3時間45分 がノルマかなってかんじです

この3日間の練習は

15日 12km 5'00 切るぐらいで

16日 11km 4'30 を意識して 合計50分

17日 今日は前日 10km 5'00 ぴったりで

それでは明日!!

如月  187km
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by top-mamoru | 2007-02-17 08:37 | 激アツ!練習レポート