目覚めた筈?? サブ3は飽くまで通過点


by top-mamoru
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2日目、LSD

2日
昨日の31kmに続き、今日はLSDを
といっても2時間走で20km以上

朝、雪が…
9:02
LSDなので、自宅からいきなり出発
高槻の女瀬川沿いへ、km5'30で最後まで

雪がちらつくぐらいなので当然風も…
でも今日はペース走ではないので気楽です
流石に昨日の疲れが若干あり、出だしは重め…
4~5kmで漸くいい感じに
2週間前に大会で走ったコースを見ながら(4kmあたりが谷川真理に抜かれたところ)
新幹線を潜り、芥川~女瀬川へ

名神高速の折り返し地点を55分ちょっとで通過
全くの予定通り、半分を過ぎて気持ち下り坂、でもkm5'30で…
イーブンペースを保ち、枚方に戻る
19km目で河川敷に降りて、グランド外周を8周

結局 24km 2時間10分で11時13分に帰宅

この2日間のノルマ、50km+5kmでした
なにせ『小の月』気は抜けません

如月 55km
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by top-mamoru | 2007-02-02 14:25 | 激アツ!練習レポート