目覚めた筈?? サブ3は飽くまで通過点


by top-mamoru
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それでも

明日は福知山

記録狙いはさて置き。。
それでも現状で精一杯の結果を!

6日前、4日前に軽いペース走
何れも河川公園の1,2kmコースで
2~3周km5分~4分半のアップ
それからkm4'00~4'10で
6日前は4周、4日前は5周

カーボローディングも。

さて本番、どんな記録やら。。

作戦は5kmで様子を見て
あとは馬なり。
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by top-mamoru | 2010-11-22 11:57 | 激アツ!練習レポート