目覚めた筈?? サブ3は飽くまで通過点


by top-mamoru
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3時間走

27日 河川敷、大山崎経由で3時間走

8:50 自宅発
日曜に走ったリレーの筋肉痛が若干残っている。

取りあえず30km以上走りたかったので山崎経由に決定。
スタート時は雨のぱらつきそうな空模様。
風も強め。前半アゲンスト。

10:07
大山崎駅でトイレと給水。ホットレモネード130円。
14分に再スタート。

バイパスから御幸橋、八幡~樟葉~牧野河川敷。
当然後半は追い風基調。
晴れ間も覗いて流石に暑い。

11:55 関西医大前でトイレ、ゴール。
32km。
大山崎からノンストップ。
これぐらいは当然やね。

福知山27日前。厳しいのは変らず。
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by top-mamoru | 2010-10-27 16:26 | 激アツ!練習レポート