目覚めた筈?? サブ3は飽くまで通過点


by top-mamoru
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娘と。

8月 もう8月ね~ 
暑い!気温も連日体温並み。
それより、陰と日当の差が異状。

子供達は夏休み
下の倅は留守家庭児童会で学校へ
お姉ちゃんは高学年の為、学校はなし。

火曜日にお姉ちゃんと車で生駒まで行き
自然歩道で木陰ラン。

6日 今日も先日に続き
2人で生駒へ。
山上遊園から3km手前に車を留め
9:30 スタート。
ここは舗装路で木陰が続き、傾斜も緩く夏には最高のコース。

10分後
1kmで娘は折り返し、車へ。
ここからは単独ラン。
火曜日は途中休憩が入ったが。
今日はアジサイ園の5km地点までノンストップ

折り返して下り。
昨夜のランから9時間しか経過していないので下りもスピードに乗れない。。
残り3,5kmからようやくスピードにのり、km4分で下る。
500m毎に時計を確認。

10:20 車に戻り帰宅。
スッッッキリ!!やっぱ走ると気分爽快ですな(^^

葉月 40km
暑すぎて陰か夜しか走れまへん!
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by top-mamoru | 2010-08-06 15:41 | 激アツ!練習レポート