目覚めた筈?? サブ3は飽くまで通過点


by top-mamoru
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もう7月

月日が経つのは早い。もう7月。
そうや 24時間の月。あと2週間ちょっと。

先日の自宅階段滑落で練習も頓挫?してしまった6月。
260kmほどは走れたが、想うように起動に乗らない。
現実は厳しいですな~。

今日2日は 昨日からの雨上がりで雲が厚く
日焼けで焦げてしまう心配なしと判断。しばらくぶりの河川敷お手軽ラン

8:40 自宅発 河川敷ハーフコースへ
時折 太陽が顔を覗かせようとするものの雲が頑張ってくれて走りよい。
風も程よくで順調に終了。
ラストに1,2kmコースで久々のスピード練習を1本。 km3'33で1,2kmを4'13
イメージkm3'40で走ったのでまあまあかな?。
計量64,2kg よしよし。

文月 22km
まだ気持ち太め。
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by top-mamoru | 2009-07-02 13:29 | 激アツ!練習レポート