「トップバッターまもる」の激アツ！マラソン日記！

気付いたら…

パソコン開いてビックリ！！

ブログの更新が3ヶ月前やんか！

身体も鈍るわな～～。

14日からの娘の中学受験も終え、一段落。

またボチボチ、緩んだ身体を絞るべく
少しづつではあるが、走りたい気持ちを高めて…
っといいたいが、外は寒い…

すっかり寒さに弱くなっちまった私。

ホントに以前の走りを取り戻せるのか？！
不安。

今日も10kmだけ走るかなっと。

# by top-mamoru | 2012-01-23 14:26 | 激アツ！練習レポート　

１２日　数ヶ月振りにリュック背負って河川敷

９:３０　自宅スタート
河川敷を大阪方面へ。
目的地は玉造温泉
快晴の割りには気温も涼し目。

練習不足のせいでしょう、ペースはkm６分がやっと。

スタートは涼しいかなと感じたものの
やはり昼が近づくにつれ、陽射しはきつい。
少ない陰を選んで走る。

大川沿いは木陰で涼しい。
ランナーさんもちらほら。

１２時　目的地に到着。
少しづつロングもせんとね！

# by top-mamoru | 2011-10-14 11:46 | 激アツ！練習レポート　

年内休養

久々の更新です。

しかし暑い日々。
梅雨から曇りが続き
去年より比較的涼しい７月でしたが
立秋すぎて遅まきながら本格的な暑さ。

ここ数ヶ月、ランも月１００kmそこそこ。
今年は舞洲も辞退。
気になってた股関節は違和感もなくなってきました。

しかし。
６年間連続参加の福知山も今年は不参加に。

また来年に向けて
秋から緩んだ体を戻して行きます。

なんとか！
青ちゃんに果たし状を！！
（こぶし）。

# by top-mamoru | 2011-08-11 09:42 | 激アツ！練習レポート　

そして梅雨は続く

やっぱ梅雨
しかしよう降りまんな。

快晴だと暑いし
雨が止んでる合い間は返って好都合

先週の金曜はひさびさ第二京阪沿いまで脚を伸ばす

ところで最近、イマイチ調子が悪い
といってもランではなく、波長というか…

職場で昼飯代に５００円を持った筈が、１０分後に行方不明。

日曜日も、家の前で自転車の前カゴに財布を忘れ
気付いた時には既に遅しで１万数千円がなくなってた。

う～ん。今、波の底？
この後、好調期が来るのか？！

# by top-mamoru | 2011-06-20 16:18 | 激アツ！練習レポート　

30km走れるやん

九州はもう梅雨らしい。
数日前、久々に30km。大山崎コース。
気温の低い日だから走れたのだろう。。

分っちゃいたこど、普通に晴天だと暑い暑い。
今年、これから夏までどう乗り切ろうか。。
やっぱ基本は早朝ラン。
でも眠さにに負けて中々。

なんとかがんばらにゃ～！

# by top-mamoru | 2011-05-25 15:01 | 激アツ！練習レポート　

久々３０km

１２日　３週間ぶりのロング走

９:４０～山崎へ向けて出発
まだ右股関節に少し違和感があるためゆっくりペース

牧野～樟葉～八幡に入る
御幸橋の桜はまだ満開をキープ。
八幡駅から年配のお兄さんお姉さん方を中心に
平日の午前中から大賑わい。

１１時前　御幸橋～淀～山崎へ
こちらにも山崎聖天の桜が。
カップルやらちらほら。

１１:３０　淀川河川敷に入る。
天気が良すぎて暑くなってきた。身体も徐々に疲れだす。

１２:３０　途中で給水を入れ、トボトボと枚方大橋に
１２:５０　帰宅。
休憩を除いて、３時間で３１km。

卯月　８０km
やっぱ走るとスッキリ！！

# by top-mamoru | 2011-04-15 14:00 | 激アツ！練習レポート　

久々に整骨院へ

篠山でノックアウトを食らって早３週間

その間、東日本大震災で東北、いや日本中が大変な事に…

マラソンどころではないのだが
でも最低限のことはしておかないと。

先日、久々に整骨院へ。
一昨年のモートン病以来（あのときは接骨院だった）

実は１２月、１月の無理な練習で右股関節に違和感があるまま今日まで。
自分の身体につい過信してしまう悪い癖も重なったような。

先生に診てもらいメンテナンスしてもらいながらコメントを頂戴する。
　先生＜少し硬いですね。足首も。。
　柔軟体操の大切さを改めて思い知る。
　先生＜稼動域を広げてあげないと故障の原因にもなります。
　そうなんや。
　先生＜両脚の長さはバランスとれてます。
　長くなりません？？
　先生＜なりまっかいな！
　やっぱり。

ってなわけで、股関節のストレッチを十分して走る。
徐々にね。
　

# by top-mamoru | 2011-03-30 15:29 | 激アツ！練習レポート　

篠山は厳しかった

6日　篠山マラソン

結果　3時間23分　　惨敗。

朝6時40分　いつもの大阪駅
そしていつもの和尚号で決戦の地へ。

応援団長の監督始め、和尚、空さん、かよちゃん、そして初対面のじゅんこさん。
ライバルの青ちゃんと私、計7人で篠山へ。

8時にいつもの駐車場から市役所前で準備。
10時に青ちゃんと2人でAブロックへ。

先頭から十数メートル後方に陣取る。
見知らぬ方から声をかけられた。「ホラポスさんですね？」
その男性は奈良から参加されてるそうな。
ペースを伺うと㌔4'10らしい。

3人でしばらく喋り
10:50　スタート！　ロスは15秒。　予想どおり。

5km地点、3人で前後しながらkm4'10前後の走り。
その後、4'10でしばらく進む。
10kmまではいいペース。

しかし13kmあたりか、青ちゃんに置かれだす。
ペースがイマイチ分らないが4'20を越えてるようだ。

15km　この間5km　21分40あたりか？！
やはりおかしい。足の裏にも少し違和感もある。
青ちゃんは見えない。「やるな～」

17km過ぎ、応援隊にエールをもらう。
監督はタイムを気にかけてくれている。

20km　いよいよ調子がハッキリしてきた。
5km22分。それにしてもペースダウンちょっと早すぎだ！

25km　遂に24分までペースダウン。脚も進まない。
30km手前、青ちゃんに声を掛ける。軽快な青ちゃん。
それに引き換え、情けない。せめて張り合えないのか？！

猪汁もパスして35km
亀おやじさん御夫妻！！ありがとうございます！ってかすんません（今回も…）

38km　我慢できず、ついにトイレ。
マラソン10回以上で初めての途中トイレ
しかし下腹が楽になった。

40km　既に3時間10分。
川沿いの道路、ホラポス応援隊と家の子供達を探す。

41km　監督の声「しゃ～ない、しゃ～ない！」
舌を出して照れ隠し。。

最後の右折、残り500ｍ
実家の応援隊と子供達を発見。

そしてゴール。　約3時間23分。
終わった。

猪汁をいただき、荷物置き場へもどる。
青ちゃんは3時間7分でのゴール。
今日のコンディション（風等）を考えるとこのタイムは凄い。
完全にやられてしまった。

…
また１から出直し！

# by top-mamoru | 2011-03-08 12:03 | 激アツ！大会レポート！　